Senam lantai adalah salah satu olahraga yang bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Namun, untuk bisa melakukan senam lantai dengan nyaman dan aman, kita perlu memiliki perlengkapan yang tepat. Nah, kali ini kita akan membahas cara memilih perlengkapan yang tepat untuk senam lantai.
Pertama-tama, kita perlu memilih matras yang sesuai. Matras yang digunakan untuk senam lantai haruslah empuk namun tetap memberikan dukungan yang cukup untuk tubuh. Dr. Amanda Stevens, seorang ahli fisioterapi, menyarankan untuk memilih matras yang memiliki ketebalan minimal 1,5 inci agar bisa melindungi tubuh dari benturan yang keras saat melakukan gerakan senam lantai.
Selain itu, kita juga perlu memperhatikan pemilihan pakaian yang nyaman dan tidak mengganggu gerakan. Pakar olahraga, Prof. John Smith, mengatakan bahwa pakaian yang terlalu ketat bisa menghambat gerakan saat melakukan senam lantai. Oleh karena itu, pilihlah pakaian yang longgar dan terbuat dari bahan yang menyerap keringat.
Tak kalah pentingnya adalah pemilihan alas kaki yang sesuai. Saat melakukan senam lantai, kita membutuhkan alas kaki yang bisa memberikan grip yang baik agar tidak tergelincir. Dr. Sarah Johnson, seorang dokter olahraga, menyarankan untuk memilih alas kaki yang memiliki tekstur karet di bagian bawahnya agar bisa menempel dengan baik di lantai.
Selain itu, jangan lupa untuk selalu membawa handuk kecil saat melakukan senam lantai. Handuk kecil ini bisa digunakan untuk membersihkan keringat atau mengelap tangan saat melakukan gerakan yang memerlukan cengkeraman yang kuat.
Dengan memperhatikan semua hal di atas, kita bisa melakukan senam lantai dengan nyaman dan aman. Jadi, jangan lupa untuk memilih perlengkapan yang tepat agar bisa mendapatkan manfaat maksimal dari olahraga ini. Semoga bermanfaat!