Tahun baru, olahraga baru! Saatnya mencoba hal-hal baru dan menantang diri sendiri dengan 5 jenis olahraga terbaru yang wajib dicoba di tahun ini. Siapa tahu salah satunya bisa menjadi olahraga favoritmu yang baru.
Pertama-tama, cobalah olahraga CrossFit. Menurut ahli kebugaran, CrossFit adalah “sebuah program latihan yang menggabungkan berbagai jenis latihan fisik seperti angkat beban, lari, dan pull-up untuk meningkatkan kebugaran secara menyeluruh.” Dengan mencoba CrossFit, kamu bisa meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan keseimbangan tubuhmu.
Selanjutnya, jangan lewatkan untuk mencoba olahraga HIIT (High-Intensity Interval Training). Menurut penelitian dari American College of Sports Medicine, HIIT adalah “sebuah metode latihan yang melibatkan interval-interval intensitas tinggi yang diikuti oleh periode istirahat singkat.” Olahraga ini bisa membakar lemak lebih efektif daripada latihan kardio biasa.
Selain itu, yoga aerial juga merupakan salah satu jenis olahraga terbaru yang patut dicoba. Menurut seorang instruktur yoga terkenal, yoga aerial adalah “sebuah latihan yoga yang dilakukan dengan bantuan kain gantung untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan inti tubuh.” Selain itu, yoga aerial juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan.
Jangan lupa pula untuk mencoba olahraga parkour. Menurut seorang atlet parkour terkenal, parkour adalah “sebuah olahraga yang melibatkan berbagai gerakan seperti lompatan, berlari, dan berputar untuk melewati berbagai rintangan dengan cara yang efisien dan kreatif.” Parkour dapat meningkatkan ketangkasan, kekuatan, dan koordinasi tubuh.
Terakhir, cobalah olahraga indoor cycling. Menurut seorang pelatih kebugaran, indoor cycling adalah “sebuah latihan kardiovaskular yang dilakukan dengan sepeda statis di dalam ruangan dengan musik yang mengiringi.” Olahraga ini dapat membakar kalori secara efektif dan meningkatkan kekuatan otot kaki.
Jadi, jangan ragu untuk mencoba 5 jenis olahraga terbaru yang wajib dicoba di tahun ini. Siapa tahu salah satunya bisa menjadi olahraga favoritmu yang baru. Yuk, mulai sekarang!