Mau tahu cara meninggikan badan dengan berolahraga yang tepat? Banyak orang menginginkan tinggi badan ideal agar terlihat lebih percaya diri. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah data taiwan dengan rutin berolahraga. Menurut dr. Yoga Pramudita dari KlikDokter, olahraga dapat membantu memperpanjang tulang dan memperkuat otot, sehingga dapat membantu meninggikan badan.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. William H. Sheldon, seorang ahli genetika dari Harvard Medical School, olahraga yang dapat membantu meninggikan badan antara lain renang, basket, dan yoga. Renang dapat membantu meregangkan tulang belakang dan memperbaiki postur tubuh, sedangkan basket dan yoga dapat membantu menguatkan otot-otot tubuh.
Selain itu, menurut ahli gizi dari Universitas Indonesia, Prof. Dr. Ir. Soekirman, MSc., mengatakan bahwa pola makan yang sehat juga sangat berperan dalam proses pertumbuhan tubuh. Konsumsi makanan yang kaya akan kalsium, protein, dan vitamin D dapat membantu mempercepat pertumbuhan tulang dan otot.
Jadi, jika kamu ingin meninggikan badan dengan berolahraga, pastikan untuk memilih jenis olahraga yang tepat seperti renang, basket, atau yoga. Selain itu, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan sehat yang dapat mendukung pertumbuhan tubuh. Dengan konsistensi dan kesabaran, kamu bisa mendapatkan tinggi badan yang ideal. Semangat!