Tinggi badan merupakan salah satu faktor penentu penampilan seseorang. Bagi sebagian orang, memiliki tubuh tinggi adalah impian yang ingin diwujudkan. Namun, tidak semua orang memiliki genetika yang mendukung untuk memiliki tinggi badan yang ideal. Namun, jangan khawatir, ada cara untuk menjaga tinggi badan dengan rutin berolahraga.
Menjaga tinggi badan dengan rutin berolahraga memang sangat penting. Menurut dr. Kevin Menon, seorang ahli kesehatan dari Mayo Clinic, olahraga yang teratur dapat membantu menjaga postur tubuh dan mencegah terjadinya penyusutan tulang. “Olahraga yang melibatkan gerakan melompat, seperti skipping atau bermain basket, dapat merangsang pertumbuhan tulang pada anak-anak dan remaja,” ujarnya.
Selain itu, berolahraga juga dapat meningkatkan produksi hormon pertumbuhan. Hormon pertumbuhan ini sangat penting dalam proses pertumbuhan tubuh, termasuk tinggi badan. Dengan rutin berolahraga, produksi hormon pertumbuhan akan meningkat sehingga dapat membantu menjaga tinggi badan.
Namun, perlu diingat bahwa tidak semua olahraga cocok untuk menjaga tinggi badan. Menurut ahli nutrisi, Susan Gardner, olahraga yang melibatkan gerakan yang membebani tulang, seperti angkat beban atau bersepeda, dapat memengaruhi pertumbuhan tulang. Oleh karena itu, pilihlah olahraga yang lebih ringan dan melibatkan gerakan yang melompat.
Tidak hanya itu, menjaga tinggi badan dengan rutin berolahraga juga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Menurut American Heart Association, olahraga yang teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kondisi fisik, dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi.
Jadi, jika Anda ingin menjaga tinggi badan Anda, jangan lupa untuk rutin berolahraga. Pilihlah olahraga yang cocok dan sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Dengan menjaga tinggi badan, bukan hanya penampilan Anda yang akan terlihat lebih menarik, namun juga kesehatan Anda akan terjaga dengan baik. Semoga informasi ini bermanfaat dan jangan lupa untuk berolahraga secara teratur!