Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Manfaat dan teknik dasar senam lantai yang perlu diketahui dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, serta keseimbangan tubuh kita.
Manfaat dari senam lantai sangatlah banyak. Menurut dr. I Made Suwardika, seorang dokter spesialis olahraga, “Senam lantai dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, sehingga mengurangi risiko cedera otot dan sendi.” Selain itu, senam lantai juga dapat membantu meningkatkan kekuatan otot tubuh, terutama otot inti, yang sangat penting untuk menjaga postur tubuh yang baik.
Teknik dasar senam lantai juga perlu dikuasai dengan baik agar senam lantai dapat dilakukan dengan aman dan efektif. Menurut pelatih senam lantai terkenal, Maria Vasilieva, “Teknik dasar senam lantai meliputi posisi tubuh yang benar, pernapasan yang teratur, serta teknik landing yang baik saat melakukan gerakan melompat.”
Ada beberapa teknik dasar senam lantai yang perlu diperhatikan, antara lain adalah posisi tubuh yang benar, pergerakan tubuh yang halus dan terkontrol, serta koordinasi antara gerakan tangan dan kaki. Dengan menguasai teknik dasar ini, kita dapat menghindari cedera dan mencapai hasil yang maksimal dalam latihan senam lantai.
Jadi, jangan ragu untuk mencoba senam lantai dan manfaatkan semua manfaat dan teknik dasar senam lantai yang perlu diketahui. Dengan konsistensi dan latihan yang teratur, kita dapat merasakan perubahan positif dalam tubuh dan kesehatan kita. Ayo mulai sekarang dan jadilah lebih sehat dan bugar dengan senam lantai!