Senam lantai merupakan salah satu jenis olahraga yang sering kali dilupakan oleh masyarakat, padahal olahraga ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Dalam artikel ini, kita akan mengenal lebih dekat jenis olahraga senam lantai.
Menurut dr. Aulia, seorang ahli olahraga dari Universitas Indonesia, senam lantai merupakan olahraga yang melibatkan gerakan-gerakan tubuh yang dilakukan di atas permukaan lantai. “Senam lantai merupakan olahraga yang dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh serta kekuatan otot,” kata dr. Aulia.
Jenis olahraga ini biasanya dilakukan di atas karpet yang empuk untuk melindungi tubuh dari cedera. Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam senam lantai meliputi gerakan seperti jongkok, berputar, dan melompat. “Senam lantai dapat melatih keseimbangan tubuh serta koordinasi antara anggota tubuh,” tambah dr. Aulia.
Namun, meskipun memiliki banyak manfaat, senam lantai juga memiliki risiko cedera jika tidak dilakukan dengan benar. Menurut coach Fitri, seorang pelatih senam lantai di Jakarta, penting untuk memperhatikan teknik gerakan yang benar dalam melakukan senam lantai. “Jika teknik gerakan tidak benar, maka risiko cedera akan meningkat,” ujar coach Fitri.
Untuk itu, sebelum mencoba senam lantai, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli olahraga atau pelatih yang berpengalaman. “Konsultasi dengan ahli olahraga atau pelatih akan membantu Anda untuk memahami gerakan-gerakan yang benar dalam senam lantai,” kata dr. Aulia.
Dengan mengenal lebih dekat jenis olahraga senam lantai, kita dapat memahami betapa pentingnya olahraga ini dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Jadi, jangan ragu untuk mencoba senam lantai dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuh Anda.