Olahraga memang penting bagi kesehatan tubuh kita, namun tahukah kamu bahwa ada olahraga yang dapat membantu meningkatkan tinggi badan secara alami? Ya, olahraga yang tepat bisa menjadi salah satu faktor yang membantu dalam proses peningkatan tinggi badan.
Menurut Dr. Michael J. Joyner, seorang pakar olahraga dari Mayo Clinic, olahraga yang melibatkan gerakan stretching dan peregangan dapat membantu merangsang pertumbuhan tulang. Salah satu olahraga yang sering direkomendasikan adalah berenang. Berenang tidak hanya bagus untuk kesehatan jantung dan paru-paru, namun juga dapat membantu memperpanjang tulang belakang dan meningkatkan postur tubuh.
Selain berenang, olahraga lain yang dapat membantu peninggi badan adalah basket. Menurut Dr. Robert Gotlin, seorang dokter olahraga dari Lenox Hill Hospital, bermain basket melibatkan banyak gerakan melompat dan meregangkan otot, sehingga dapat membantu dalam proses peningkatan tinggi badan.
Selain itu, yoga juga terbukti efektif dalam meningkatkan tinggi badan. Menurut Yoga Journal, gerakan-gerakan dalam yoga yang melibatkan peregangan dan postur tubuh dapat membantu merangsang pertumbuhan tulang dan memperpanjang otot-otot tubuh.
Tak hanya itu, olahraga seperti skipping dan lari juga dapat membantu dalam proses peningkatan tinggi badan. Menurut American Council on Exercise, gerakan melompat dalam skipping dan lari dapat membantu memperpanjang tulang belakang dan meningkatkan tinggi badan secara alami.
Jadi, jika kamu ingin meningkatkan tinggi badan secara alami, jangan ragu untuk mencoba olahraga-olahraga di atas. Selain membantu dalam proses peningkatan tinggi badan, olahraga juga akan memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, jangan lupa untuk selalu konsisten dalam berolahraga dan jaga pola makan yang sehat. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kamu yang ingin memiliki tinggi badan ideal.