Mencapai tinggi badan ideal bisa menjadi impian bagi banyak orang, terutama bagi yang merasa kurang percaya diri dengan postur tubuhnya. Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa jenis olahraga yang dapat membantu Anda mencapai tinggi badan ideal? Ya, Anda tidak salah dengar! Berikut adalah 5 jenis olahraga yang bisa membantu Anda mencapai tinggi badan ideal.
1. Renang
Renang adalah salah satu olahraga yang sangat efektif untuk membantu Anda mencapai tinggi badan ideal. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. David Stager, seorang profesor di College of Optometry University of Houston, renang dapat membantu meningkatkan postur tubuh dan membantu pertumbuhan tulang. Dengan berenang secara teratur, Anda dapat melatih otot-otot tubuh Anda secara menyeluruh, termasuk otot punggung yang dapat memengaruhi postur tubuh Anda.
2. Basket
Salah satu olahraga yang juga baik untuk membantu Anda mencapai tinggi badan ideal adalah basket. Menurut Dr. Robert A. Robergs, seorang profesor di Fakultas Kesehatan dan Ilmu Olahraga di Texas A&M University, bermain basket dapat membantu meningkatkan pertumbuhan tulang pada anak-anak dan remaja. Selain itu, bermain basket juga dapat melatih postur tubuh dan meningkatkan kekuatan otot.
3. Voli
Olahraga voli juga bisa menjadi pilihan bagi Anda yang ingin mencapai tinggi badan ideal. Menurut Dr. Robert M. Malina, seorang profesor di Departemen Kinesiologi dan Ilmu Olahraga di Texas A&M University, bermain voli dapat membantu meningkatkan pertumbuhan tulang pada remaja. Selain itu, bermain voli juga dapat melatih kekuatan otot dan meningkatkan postur tubuh.
4. Yoga
Yoga bukan hanya baik untuk relaksasi dan meningkatkan fleksibilitas tubuh, tetapi juga dapat membantu Anda mencapai tinggi badan ideal. Menurut Dr. Marshall Hagins, seorang profesor di Program Ilmu Kesehatan dan Rehabilitasi di University of Pittsburgh, yoga dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan mengurangi tekanan pada tulang belakang. Dengan melakukan yoga secara teratur, Anda dapat memperbaiki postur tubuh Anda dan mendukung pertumbuhan tulang.
5. Bersepeda
Terakhir, bersepeda juga merupakan olahraga yang dapat membantu Anda mencapai tinggi badan ideal. Menurut Dr. John P. Higgins, seorang profesor di McGovern Medical School University of Texas Health Science Center, bersepeda dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru serta melatih otot-otot tubuh. Dengan bersepeda secara teratur, Anda dapat menjaga postur tubuh Anda dan mendukung pertumbuhan tulang.
Jadi, jika Anda ingin mencapai tinggi badan ideal, tidak ada salahnya mencoba salah satu dari 5 jenis olahraga di atas. Ingatlah untuk konsisten dan disiplin dalam berolahraga, serta jangan lupa untuk mengimbanginya dengan pola makan yang sehat. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda yang sedang berusaha mencapai tinggi badan ideal. Ayo mulai berolahraga dan jadilah versi terbaik dari diri Anda!