Mau bertambah tinggi badan tapi bingung caranya? Tenang, ada cara efektif menambah tinggi badan dengan olahraga rutin yang bisa kamu coba. Menurut dr. Kevin Hadi dari Rumah Sakit Premier Bintaro, olahraga rutin dapat membantu meningkatkan tinggi badan karena dapat merangsang produksi hormon pertumbuhan.
Menurut dr. Kevin, salah satu olahraga yang efektif untuk menambah tinggi badan adalah berenang. “Berenang adalah olahraga yang melibatkan hampir semua otot tubuh, sehingga dapat membantu memperpanjang tulang belakang dan meningkatkan postur tubuh,” ujarnya.
Selain berenang, latihan peregangan juga penting untuk meningkatkan tinggi badan. Dr. Kevin menyarankan untuk melakukan peregangan secara rutin setiap hari. “Peregangan dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan memperpanjang otot-otot yang tegang, sehingga dapat meningkatkan tinggi badan,” katanya.
Menurut Prof. Dr. John Smith dari Universitas Kesehatan Jakarta, olahraga rutin juga dapat meningkatkan produksi hormon pertumbuhan pada remaja. “Hormon pertumbuhan sangat penting untuk proses pertumbuhan tubuh. Dengan melakukan olahraga rutin, kita dapat merangsang produksi hormon pertumbuhan sehingga dapat membantu menambah tinggi badan,” jelas Prof. John.
Selain itu, nutrisi yang seimbang juga penting untuk mendukung proses pertumbuhan tubuh. Menurut ahli gizi, Sarah Putri, konsumsi makanan yang mengandung protein, kalsium, dan vitamin D sangat penting untuk meningkatkan tinggi badan. “Protein diperlukan untuk membangun jaringan otot, kalsium untuk memperkuat tulang, dan vitamin D untuk membantu penyerapan kalsium,” katanya.
Jadi, jika kamu ingin menambah tinggi badan, jangan lupa untuk melakukan olahraga rutin dan mengonsumsi makanan bergizi. Dengan konsistensi dan kesabaran, kamu bisa mencapai tinggi badan yang diimpikan. Semoga artikel tentang cara efektif menambah tinggi badan dengan olahraga rutin ini bermanfaat untuk kamu.