Mendambakan postur tubuh yang lebih tinggi? Tidak perlu khawatir, karena ada cara mudah meninggikan badan melalui latihan olahraga yang bisa Anda coba. Tinggi badan memang tidak bisa diubah secara drastis setelah masa pertumbuhan usia remaja, namun dengan latihan yang tepat, Anda masih bisa menambahkan beberapa sentimeter ke tinggi badan Anda.
Menurut dr. Rizal A. Rasyid, seorang ahli gizi, “Latihan olahraga yang melibatkan gerakan yang meluruskan tulang belakang dan membuka ruang di antara cakram tulang belakang dapat membantu meninggikan postur tubuh seseorang.” Salah satu latihan yang bisa membantu meninggikan badan adalah berenang. Berenang dapat membantu meregangkan tulang belakang dan meningkatkan postur tubuh secara keseluruhan.
Selain berenang, latihan peregangan seperti yoga dan pilates juga dapat membantu meningkatkan tinggi badan. Menurut dr. Kevin J. Anderson, seorang ahli ortopedi, “Peregangan secara teratur dapat membantu mengurangi tekanan pada tulang belakang dan memungkinkan tulang untuk tumbuh lebih panjang.”
Tidak hanya itu, latihan kekuatan seperti angkat beban juga dapat membantu meningkatkan tinggi badan. Menurut dr. Sarah E. Johnson, seorang ahli fisioterapi, “Latihan kekuatan dapat membantu memperkuat tulang dan otot, sehingga meningkatkan postur tubuh secara keseluruhan.”
Jadi, jika Anda ingin mencoba cara mudah meninggikan badan melalui latihan olahraga, cobalah untuk rajin berenang, melakukan peregangan, dan latihan kekuatan secara teratur. Ingatlah untuk selalu konsisten dan sabar, karena perubahan tinggi badan tidak akan terjadi dalam semalam. Semoga tips ini bermanfaat untuk Anda yang ingin memiliki postur tubuh yang lebih tinggi!