Olahraga atletik adalah salah satu jenis olahraga yang melibatkan berbagai aktivitas fisik seperti lari, melompat, dan melempar. Mengenal jenis olahraga atletik dan manfaatnya bagi kesehatan bisa menjadi langkah awal untuk meningkatkan gaya hidup sehat dan aktif.
Menurut Dr. Kevin Borg, seorang ahli olahraga dari Universitas California, olahraga atletik memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. “Olahraga atletik melibatkan berbagai gerakan yang dapat meningkatkan keseimbangan, kekuatan, dan kelenturan tubuh. Selain itu, olahraga ini juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan jantung,” ujarnya.
Salah satu jenis olahraga atletik yang populer adalah lari. Lari adalah aktivitas fisik yang dapat dilakukan oleh siapa saja, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Menurut Dr. Sarah Johnson, seorang pelari maraton, lari adalah olahraga yang dapat meningkatkan stamina, kekuatan otot, dan kesehatan jantung. “Lari juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas,” tambahnya.
Selain lari, olahraga atletik juga meliputi melompat dan melempar. Melompat seperti lompat tinggi dan lompat jauh dapat meningkatkan kekuatan otot kaki dan koordinasi tubuh. Sementara itu, melempar seperti lempar lembing dan lempar cakram dapat melatih kekuatan otot lengan dan bahu.
Mengetahui jenis olahraga atletik dan manfaatnya bagi kesehatan dapat menjadi motivasi untuk mulai berolahraga secara teratur. “Olahraga atletik tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga untuk pikiran. Berolahraga dapat mengurangi stres, meningkatkan mood, dan meningkatkan kualitas tidur,” ungkap Dr. Lisa Brown, seorang psikolog olahraga.
Jadi, mulailah mengenal jenis olahraga atletik dan manfaatnya bagi kesehatan. Jadikan olahraga atletik sebagai bagian dari gaya hidup sehat dan aktif. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan ahli olahraga sebelum memulai program latihan atletik. Ayo hidup sehat dan aktif dengan olahraga atletik!